A fogyni vágyók nagy része a név hallatán azon tűnődik, hogyan is nevezhető így az egyik komplex táplálkozási program. Valóban, hogyan néz ki a 7 napos kedvenc diéta, milyen táplálkozási rendszer és hogyan kell helyesen használni - továbbgondoljuk.
Diéta jellemzői
Ez egy nagyszerű teszt a szervezet számára. Először is, mert mindig lesz éhségérzet. Ugyanakkor ezt a kellemetlenséget bőven fedezi a kapott eredmény, amely lehetővé teszi, hogy 7 napon belül akár 10 kg-tól megszabaduljon.
Kedvenc diéta 7 napig - szabályok
Az eredmény eléréséhez ismernie kell a fogyókúrás rendszer szabályait, és pontosan be kell tartania azokat. A táplálkozási szakemberek különleges napokat dolgoztak ki, amelyek során csak bizonyos ételeket kell enni.
Tekintsük részletesebben:
- Víz nap.Bármilyen folyadék megengedett. Beleértve a zöld teát, kefirt, könnyű, alacsony zsírtartalmú húslevest;
- Zöldségnap.Különféle zöldségfajták megengedettek, különösen minden káposzta, paradicsom, friss uborka és hagyma, sárgarépa és édes paprika;
- víz nap- minden megismétlődik, mint az első napon. Mindenféle folyadék, kivéve az édes, alkoholos és szénsavas italokat;
- Gyümölcs nap.Ez azt jelenti, hogy mindenféle gyümölcs megengedett, különösen a grapefruit vagy más citrusfélék, és ehetsz kivit, almát és banánt is;
- Fehérje nap.Különféle fehérjetermékek megengedettek. Például főtt csirke fehér hús, bőr nélkül, főtt tojás és alacsony zsírtartalmú túró;
- víz nap, valamint 1 és 3.
- Ez a nap a biztonság jegyében leszelhagyja a diétát. Bármilyen étel megengedett, de kis mennyiségben.
A hetedik napon a következő menüt kell alkalmazni:
- 2 tojást főzünk reggelire. Zöld teát cukor nélkül iszunk;
- Ebédre a levest olyan zöldségekből készítik, mint a káposzta, a paprika és a sárgarépa. Bármilyen gyümölcs ehető;
- Uzsonnára 3 kivi, grapefruit vagy bármilyen citrusfélék szükséges;
- Vacsorára zöldségsalátát kell készíteni, például káposztát, uborkát és édes paprikát.
Ezenkívül megengedett a menü kombinálása, de figyelembe véve ezeket a szabályokat.
Az áramrendszer specifikációi
Érdemes végiggondolni, hogy mi jellemzi a fogyókúra 7 napos Kedvenc diétáját, mi vonzza és mi taszítja a fogyni vágyókat.
Kezdjük a profikkal:
- nincsenek korlátozások a menü kialakítására szolgáló termékekre;
- nincs más táplálkozási rendszereknél hagyományos fáradtság és szédülés, gyengeség és letargia;
- a súly nagyon gyorsan eltűnik, és minden nap csak a könnyedség érzését kelti;
- hihetetlen hatékonyság - a fogyás körülbelül 10 kg;
- 7 napot könnyebb elviselni, mint a hosszabb társakat;
- önállóan létrehozhat egy diétás menüt az engedélyezettek listáján szereplő kedvenc ételeiből;
- nem csak a zsírtól, hanem a káros méreganyagoktól és salakoktól is megtisztul a szervezet. Ez a folyamat különösen felgyorsul a vizes napokon.
Tehát más fogyókúrás programokkal összehasonlítva a Beloved az egyik vezető helyet foglalja el a biztonság terén, mivel kiegyensúlyozott, így a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. Ebben az esetben a súly elég gyorsan eltűnik.
És most néhány hátrány:
- bizonyos esetekben egyéni negatív reakció működhet, gyengeség, fejfájás, fáradtság formájában;
- a vizes napok alatt a gyomor-bélrendszeri problémák léphetnek fel;
- lehetetlen növelni az időtartamot, ezért azoknak, akik még több kilogrammot szeretnének leadni, további 14 napot kell várniuk;
- a fogyás éles vérnyomásugrásokat tapasztalhat;
- a krónikus betegségek súlyosbodhatnak;
- szükséges a vitamin- és ásványianyag-komplexek felhalmozása, hogy a testet az elfogadható normákon belül tartsák.
Kedvenc diéta ellenjavallatok
Ennek megtudásához forduljon orvosához vagy táplálkozási szakértőjéhez. Ez segít megelőzni az egészségügyi problémákat.
Tilos a diéta, ha:
- terhes vagy szoptató nő;
- magas vérnyomás van;
- a cukorbetegség különféle formáival;
- vannak a gyomor-bél traktushoz kapcsolódó betegségek;
- a munkafolyamat komoly fizikai erőfeszítéssel jár;
- a személy depressziós állapotban van;
- vese- vagy szívelégtelenség van;
- műtétet végeztek a hasüreg különböző szervein.
A fogyás folyamatának jellemzői
A súlycsökkentő rendszer kiválasztásához érdemes megérteni, mi ez az eljárás. A táplálkozási szakértők két részre osztották: mikor van az étkezési és az ivási nap. Ezért a folyamat megállás nélkül megy tovább.
Érdemes átgondolni, hogyan telnek ezek a napok:
- azon a napon, amikor szabad enni, tilos a különféle zsíros ételek, valamint a gyors szénhidrátokat tartalmazó ételek menübe való felvétele. Ezenkívül minden termék egyenletesen jut be a gyomorba, és nem keveredik, ami javítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét;
- Az ivónapoknak köszönhetően a szervezet tehermentesül, egyúttal eltávolítják a méreganyagokat és a felesleges folyadékot, ami csökkenti a daganatokat és felgyorsítja a fogyást.
Ugyanakkor fontos megérteni, hogy a fogyás folyamatának nagyszerű ötlete ellenére a rendszerben hibák fordulhatnak elő. De ez mind egyéni lesz. Így hát egyeseknek jól megy a kaja-víznapok váltogatása, míg másoknak gyomorpanaszokat okozhat. Ráadásul az emésztés vagy az anyagcsere romlása a fogyás leállását okozhatja.
Hasznos tippek azoktól, akik sikeresen elvégezték a tanfolyamot
Számos pozitív vélemény lehetővé teszi, hogy beszéljünk arról, mennyire sikeres a kedvenc 7 napos diéta a fogyásért. A legtöbb esetben ez a program nem csak a fogyást teszi lehetővé, hanem növeli a hatékonyságot is, megszabadulva a méreganyagoktól és méreganyagoktól. És mivel nincsenek kalóriakorlátozások, nem kell lemondani a fizikai aktivitásról. Csak a tanfolyam idejére kell csökkenteni, hogy ne terhelje túl a szervezetet.
Az ivási napok megkönnyítése érdekében megengedett a húsleves inni. Ezen kívül manapság nem szabad cukros italokat és szódát, mesterséges gyümölcsleveket inni.
Gyümölcsnapon ajánlott gyakran, körülbelül 2-3 óránként enni. Ez lehetővé teszi, hogy jobban kezelje az éhségérzetet.
Következtetés
Áttekintettük a Kedvenc Diéta 7 napos táplálkozási rendszerét, hogyan kell helyesen használni, hogy a kívánt eredményt elérjük, és ne károsítsuk szervezetünket. Reméljük, hogy tetszett a cikk, és hasznosnak találta.