6 szirom diéta: részletes táplálkozási menü minden napra, áttekintések és eredmények

Anna Johansson táplálkozási szakértő svéd 6 szirmú diétája (gyakran „kamilla” vagy „virág”) egy hatnapos mono menün (minden napra egy speciális diétás táplálkozás) alapul. A diéta megalkotója egy hat szirmú (napos) virág formájában vizualizálta ötletét.

Mindegyik sziromon egy aznap fogyasztható terméket ábrázolt. A lényeg, hogy az ételeket pontosan az ajánlott sorrendben fogyaszd. Ezután minden 6 napos ciklusban 2-5 kg-ot fogyhat.

A 6 szirom diéta lényege a helyes elkülönített táplálkozás és a böjti mononapok népszerű módszereinek bizonyos szimbiózisában rejlik. A diéta a fehérje- és szénhidráttartalmú ételek váltogatásának elvét is követi, aminek köszönhetően a szervezetben felgyorsulnak az anyagcsere folyamatok.

A táplálkozási rendszer nevének és a szirmok színének semmi köze a növény valódi szirmához, és pszichológiai jellegűek. A különböző színeknek és napneveknek köszönhetően könnyebben nyomon követhető a diéta előrehaladása, és nem kevered össze a szakaszokat.

A menü diéta megkezdése előtt színes papírból kell készítenie egy virágot különböző szirmokkal, amely minden nap egyfajta naptárként használható. A vizuális hatás nem teszi lehetővé, hogy „elhagyj a versenyt”.

Kezdésként rajzoljon egy virágot hat szirmával, mindegyik szimbolizálja a súlyával való küzdelem egy napját. Minden nap után tépj le egy szirmot, és írd rá a leadott gramm vagy kilogramm számát.

A svéd 6 szirmú táplálkozási rendszer alapszabályai:

1. A napokat nem lehet felcserélni. Szigorúan egymás után mennek: hal, zöldség, csirke, gabona, túró és gyümölcs. Ezek egy lánc láncszemei;
2. Naponta ötször tanácsos enni. Nagyon óvatosan kell rágni az ételt;
3. Igyál több vizet. Zöld vagy fekete tea és napi 1-2 csésze kávé cukor hozzáadása nélkül megengedett. Az alkohol szigorúan tilos;
4. A hatszirom diéta során minden cukrot tartalmazó élelmiszer kizárásra kerül;
5. Ha fokozni szeretné a diéta hatékonyságát, hét nappal az első ciklus után megismételheti a hat szirom kúráját (fogyóknál ezt „több kör megtételének” nevezik);
6. A diéta alatt a testmozgás javasolt.

Az, hogy meddig maradhatsz a virágdiétán, súlyodtól és türelmedtől függ. Általános szabály, hogy egy ciklus befejezése és egy kis szünet után a tanfolyam megismétlése javasolt. A hatnapos fogyókúra elvégzése után azonban nem kell azonnal lecsapnia kedvenc ételére.

Végül is az egészség és a súly attól függ, hogy mit eszel naponta. Takarítson meg annyit, amennyit veszít a svéd diétán, és továbbra is tartsa be a racionális táplálkozás elveit. A 6 szirom diéta segít karcsúbbá válni, és lehetőséget ad szépségében rejlő lehetőségek kibontakoztatására.

A 6 szirom diétának számos előnye van:

• Sok pénzt megtakaríthat a diéta alatt. Az élelmiszer-rendszer lehetővé teszi, hogy minden egyes személy vagy család hűtőszekrényében lévő mindent elfogyasztjon, de bizonyos korlátozásokkal. Nem valószínű, hogy különleges utazást kell tennie a boltba a 6 szirom diéta miatt;
• Az étlap betartásának időtartama 6 nap. Ez idő alatt jó eredményeket érhet el, és a szervezetnek nem lesz ideje megszokni az ilyen stresszt;
• Az étrendben jelenlévő zsírok megakadályozzák a vitaminhiány kialakulását és annak tüneteinek megnyilvánulását - törékeny körmök és haj, foghullás, fogínyvérzés;
• A diétát minden elfoglalt ember kipróbálhatja, hiszen étlapján egyszerű ételek elkészítése szerepel – főtt, párolt vagy nyersen. Így kevés időt fordítanak a főzésre;
• 6 szirom segít megbirkózni a duzzanattal. Egy héten belül a legtöbbjük természetesen kiürül a szervezetből, és a mennyiségük csökken.

Mit kell enni

6 napig rá kell hangolódnia az olyan ételek fogyasztására, mint a hal, a túró, a zöldségek és gyümölcsök, a csirke és a különféle gabonafélékből főzött zabkása. A halas napon bármilyen halat (zsíros vagy sovány) fogyaszthatunk, amelyet párolva vagy sütőben sütve sütünk. Ezenkívül a zöldeket bármikor felhasználhatja: hozzáadhatja az ételekhez, vagy koktélokat készíthet belőlük. A 6 szirom diéta segít gyorsan megszabadulni a túlsúlytól. Fontos azonban figyelembe venni, hogy a súlyvesztés a felesleges folyadék szervezetből való eltávolítása, és nem a zsír eltávolítása miatt történik.

A zöldségek és gyümölcsök párolhatók vagy süthetők, nyersen fogyaszthatók - tetszés szerint. A csirkehús elkészítésekor kerülje a sütési folyamatot, de az eredeti termék főzhető vagy süthető. A táplálkozási szakember egyébként kis mennyiségben is megengedi a só fogyasztását (ha akarja). Hús vagy hal főzésekor fűszereket és gyógynövényeket használhat.

Naponként ihat halat, hús- vagy zöldségleveseket, tejet, kefirt, zöldség- vagy gyümölcsleveket, de 500 ml-es limit van.

Az étrend lehetővé teszi a kávé fogyasztását. Az egyetlen dolog, hogy bizonyos korlátozásokat be kell tartani. Naponta csak 1-2 alkalommal szabad kávét inni.

Az élelmiszer-fogyasztás korlátozása mellett (ami már a diéta elvéből is kiderül) számos egyéb tilalom is érvényesül. Például az egész diéta során le kell mondani az alkoholról és a szénsavas italokról, valamint a nagy mennyiségű kávéról és kakaóról (kivéve a megengedett napi 1-2 csészét).

Tilos minden édesség és gyorsétterem is. A megengedett maximum 1 teáskanál. méz hozzáadva a teához. Még egy gabonanapon sem szabad kenyeret vagy más pékárut enni. Ellenkező esetben kövesse a diéta szerzőjének ajánlásait.

Tiltott termékek

A 6 szirom diéta magában foglalja a következő típusú élelmiszerek teljes eltávolítását az étrendből:

1. Bármilyen pékáru (kivéve teljes kiőrlésű kenyér);
2. Cukrászda;
3. Édesség (nem gyümölcs), csokoládé és egyéb cukortartalmú termékek;
4. Bármilyen típusú olaj;
5. Füstölt termékek, tartósítószerek és félkész termékek;
6. Kávéitalok, szóda, kompótok, gyümölcslevek (frissen facsart gyümölcslevek megengedettek a diéta hatodik napján);
7. A diétás menüben nem szereplő egyéb élelmiszercsoportok.

Diéta 6 szirom: minta menü 6 napra

Az első napon kizárólag halat kell enni, a másodikon zöldséget, a harmadikon csirkét, a negyedik napon gabonatermékeket, az ötödik napon túrót, a hatodik napon gyümölcsöt. A 6 szirom diéta 2 hét után megismételhető.

A hat szirmod így fog kinézni:

1. Halnap;
2. Zöldségnap;
3. Csirke napja;
4. Gabonanap;
5. Túrós nap;
6. Gyümölcsnap.

A titok abban rejlik, hogy a különálló, részleges étkezések jól segítik a zsírok lebontását, ha a fehérjék nem ütköznek a szénhidrátokkal. A 6 szirom diéta a váltakozó napokon alapul, amelyeken szigorúan bizonyos ételeket fogyaszthat. Az ételek váltakozása miatt a szervezet nem szokik hozzá az ételhez, ezért nem halmoz fel felesleges energiát a zsírlerakódásokban. A 6 szirom diéta során súlya napról napra fokozatosan csökken, és nem fog rettenetes éhségérzettől szenvedni.

Hatékony diéta 6 szirom mintamenüvel minden napra:

Első nap - hal nap

Bármilyen hal és halfilé. Pároljuk, forraljuk, pároljuk vagy sütjük. Használhat hallevest. Változatos ízek érhetők el fűszerekkel, fűszerekkel és fűszernövényekkel, kis mennyiségű sóval. Ezen a napon a szervezet könnyen emészthető fehérjét és értékes étkezési zsírokat fogyaszt, amelyek nem hajlamosak zsírraktárakba rakódni.

• 8:00 – főtt hal, sóval és kedvenc fűszerekkel főzve;
• 11:00 – lassú tűzhelyen vagy sütőben sült hal fűszernövényekkel és sóval;
• 14:00 – halászlé, zöldség vagy egyéb hozzávalók hozzáadása nélkül főzve;
• 17:00 – párolt hal megfelelő természetes fűszerekkel;
• 20:00 – enyhén sózott főtt hal.

Étkezések között - zöld, fekete, gyógytea cukor nélkül.

Halreceptek

• Húsgombóc. Vegyünk pollockot vagy szürke tőkehalat (ezekben a halakban van a legkevesebb apró csont). Hámozzuk meg és daráljuk át húsdarálón. Adjunk hozzá hagymát, oregánót a darált húshoz, sózzuk, borsozzuk, keverjük össze. Formázz kis golyókat, és tedd a sütőbe vagy párolóba 15 percre.
• Sült hal. Az apróra vágott hagymát és petrezselymet egy tepsire terítjük. A kicsi és nem száraz halakat dörzsölje be sóval, és helyezze a hagymára fűszernövényekkel, adjon hozzá egy kevés vizet, dobjon bele szegfűborsot az ízért. Tartsa a sütőben körülbelül 30 percig. Zöldségeket nem szabad enni; az íz fokozásához és az égés megakadályozásához szükségesek.

Párolt foltos tőkehal

Hozzávalók:

• Foltos tőkehal filé - 400 g;
• Babérlevél - 2 db .;
• Bors - egy csipet;
• Citromlé - 1 evőkanál. l.;
• Só - ízlés szerint.

Főzési mód:

1. Öblítse le a filét, nyomja meg egy kicsit és szárítsa meg;
2. Meglocsoljuk a halat citromlével és megszórjuk borssal;
3. Forraljon fel vizet egy serpenyőben, adjon hozzá babérlevelet;
4. Helyezze a foltos tőkehalat egy szűrőedénybe, helyezze a serpenyőre, és fedje le;
5. gőzölje 15-20 percig;
6. Főzés előtt a filéket fogpiszkálóval tekercsbe tekerheti. Jó étvágyat!

A 6 szirom diéta hat napig tart, ezalatt a fogyókúra 6 speciális monodiétát követ, egymást követve.

Sült hal steak citrommal

Hozzávalók:

• Hal steak - 300 g.
• Gyógynövényes fűszerezés - 2 teáskanál;
• Bors - egy csipet;
• Citromlé - 1 evőkanál. l.;
• Só - ízlés szerint.

Főzési mód:

1. Dörzsölje be a halszeletet borssal és fűszerekkel;
2. Helyezze a halat egy tepsire, öntsön egy kevés vizet az aljára;
3. A steakeket meglocsoljuk citromlével;
4. 10-15 percig sütjük, majd kapcsoljuk be a grill funkciót, amíg enyhe kérgesedés nem lesz. Jó étvágyat!

Második nap - zöldség

Válogatott zöldségek - friss, párolt, főtt, párolt, sült; mindenféle zöldek, gyógynövények. Friss zöldségek. Minimális mennyiségben használjon sót. Ezen a napon a szervezet nem kap zsírt, és a tartalékokat fel kell használni a növényi szénhidrátok megemésztésére.

• 8:00 – két reszelt sárgarépa (nem túl nagy);
• 11:00 – burgonyapüré (olaj hozzáadása nélkül);
• 14:00 – sóval és fűszerekkel párolt zöldségek;
• 17:00 – párolt zöldségek;
• 20:00 – nyers zöldség.

Étkezések között: zöldséglevek, zöld és fekete tea.

Töltött paprika és paradicsom receptje

Vágja le a zöldségek tetejét, távolítsa el a magokat és a pépet. A megfelelő töltelékek közé tartozik a kockára vágott cukkini, a fűszernövények és az apróra vágott fokhagyma. Töltsük meg friss zöldségekkel, borsozzuk és sózzuk, pároljuk legfeljebb 15 percig. A 6 szirom diéta már több éve segíti a nők fogyását.

Párolt zöldségek

Hozzávalók:

• Padlizsán - 4 db .;
• Sárgarépa - 1 db;
• Hagyma - 1 db .;
• kaliforniai paprika - 1 db;
• Paradicsom - 1 db .;
• Fokhagyma - 1 gerezd;
• Bors - egy csipet;
• Friss zöldek - egy csomó;
• Só - ízlés szerint.

Főzési mód:

1. Vágja vékony szeletekre a padlizsánt és a sárgarépát;
2. Helyezze a padlizsán egy részét egy főzőedénybe, a tetejére tegye a karikára vágott sárgarépa és hagyma egy részét;
3. Vágja csíkokra a kaliforniai paprikát, és helyezze a tetejére;
4. Következő - finomra vágott fokhagyma;
5. Ezután ismételje meg ugyanazokat a rétegeket, és fejezze be paradicsommal;
6. Az edény aljába kevés vizet önthetünk. 35-40 percig főzzük. Jó étvágyat!

Saláta uborka, paradicsom és saláta

Hozzávalók:

• Friss uborka - 3 db;
• Paradicsom - 3 db .;
• Saláta levelek - 5 db .;
• Olívaolaj - 3 evőkanál. l.;
• Ecet 9% - 1 teáskanál;
• Só - ízlés szerint.

Főzési mód:

1. Az uborkát szeletekre, a paradicsomot apróra, a salátaleveleket közepes darabokra vágjuk;
2. Adjunk hozzá egy kis sót, olívaolajat és ha szükséges, ecetet. Keverj össze mindent. Jó étvágyat!

Harmadik nap - csirke

Csirkemell vagy -filé (bőr nélkül), zsírszegény csirkehúsleves, fűszernövények, só, fűszernövények. Ha nem talál szénhidrátot ebben az étrendben, a szervezet zsírlerakódásokból szintetizálja azokat.

• 8:00 – főtt csirkemell;
• 11:00 – fóliában sült csirke filé ízlés szerint fűszerekkel;
• 14:00 – csirkehúsleves fűszerekkel és fűszernövényekkel;
• 17:00 – bőr nélküli csirke, grillezett;
• 20:00 – főtt csirke filé.

Étkezések között: csirkehúsleves, tea.

Recept: csirke aszpik

A csirkemellet enyhén sós vízben megfőzzük. Oszd több részre és tedd egy edénybe. Vegyünk 15 g zselatint, oldjuk fel 100 g lében, majd keverjük össze a maradék folyadékkal és öntsük a húsra. Hűtőben hagyjuk a kívánt állagúra. A 6 szirom diéta az extrém fogyás egyik módja.

Sült csirke filé gyógynövényekkel

Hozzávalók:

• Csirke filé - 300 g;
• Kapor - egy csomó;
• Bazsalikom - egy csomó;
• Bors - egy csipet;
• Só - ízlés szerint.

Főzési mód:

1. Vágja be többször a csirkefilét, szórja meg sóval, borssal, reszelje le fűszernövényekkel;
2. Fóliába csomagoljuk és 35 percig sütjük;
3. Ezután kicsomagolhatja a fóliát, és bekapcsolhatja a grill funkciót 5 percre, hogy világos kéreg keletkezzen. Jó étvágyat!

Párolt szelet

Hozzávalók:

• Csirke filé - 400 g;
• Hagyma - 2 db .;
• Szelet fehér kenyér - 4 db .;
• Tej - fél pohár;
• Tojás - 1 db;
• Friss zöldek - egy csomó;
• Bors - egy csipet;
• Só - ízlés szerint.

Főzési mód:

1. Áztassa a kenyeret tejben; ha nedves lesz, nyomjuk ki és tegyük át egy másik tányérra;
2. Darált csirkefilét, hagymát és kenyeret. Adjuk hozzá a tojást, sózzuk és borsozzuk, alaposan keverjük össze;
3. Szeleteket formázunk és megpároljuk (használhat dupla bojlert vagy lassú tűzhelyet). Jó étvágyat!

A negyedik nap a gabonanap

Az ételmenü mindenféle zabkását, csíráztatott gabonát, magvakat, korpát és gabonakenyereket tartalmaz. Lehetséges a kvass és gyógynövények kombinációja.

• 8:00 – kása csíráztatott búzából vízen;
• 11:00 – hajdina zabkása fűszerekkel és sóval vízen;
• 14:00 – főtt rizs (nem párolt);
• 17:00 – zabpehely vízzel és 50 g magvakkal vagy dióval;
• 20:00 – hajdina vízen gyógynövényekkel.

Étkezések között: gyógytea.

Recept rizs zabkása hajdinával

Egy szokatlan zabkása készül így. A vegyes vadrizst és hajdinát megfőzzük. Addig főzzük, amíg a rizs készen nem áll, de a hajdina felforr és mártásnak tűnik. Adjunk hozzá szezámmagot a kész ételhez.

Hajdina zabkása

Öblítse le többször a hajdinát, távolítsa el az összes felesleget. Töltse fel hideg vízzel 1:2 arányban. Várja meg, amíg felforr, mérsékelje a lángot közepesre, és főzze, amíg a víz teljesen el nem forr. A kész zabkásához adhatunk zöldeket.

Főtt rizs vízen

Öblítsük le a rizst, öntsünk kétszer annyi vizet a serpenyőbe, mint a gabonafélék. 15 percig főzzük, ellenőrizzük a készséget. A rizst leöblítheti, hogy ne legyen ragacsos.

Jobb, ha a rizs nem fehér, csiszolt, hanem vad (barna). A főzéshez szükséges utasításokat általában a csomagoláson tüntetik fel.

Ötödik nap - túró

A főétel alacsony zsírtartalmú túró, joghurt és sovány tej. A testsejtek értékes aminosavakkal és ásványi anyagokkal telítődnek, a szénhidráthiányt pedig a „raktárból” pótolják.

• 8:00 – zsírszegény túró 2 evőkanál natúr joghurttal, adalékanyagok nélkül;
• 11:00 – zsírszegény túró 2 evőkanál tejjel;
• 14:00 – zsírszegény túró minden nélkül;
• 17:00 – alacsony zsírtartalmú túró kis mennyiségű tej hozzáadásával;
• 20:00 – zsírszegény túró minden nélkül.

Étkezések között: korlátozás nélkül ihat 1 pohár tejet, teát.

Recept: Túrós hab

Vegyünk 500 g túrót, adjunk hozzá tejet (200 g), adjunk hozzá fahéjat, és ha szükséges, édesítsük édesítőszerrel. A keveréket turmixgépben turmixoljuk, és a formákban hűtsük ki.

Alacsony zsírtartalmú túró joghurttal

A joghurtot a túróra öntjük. Ne adjunk hozzá cukrot vagy gyümölcsöt.

Alacsony kalóriatartalmú túrós rakott

Hozzávalók:

• Tojásfehérje - 1 db;
• Tej - 2 evőkanál. l.;
• Túró - 250 g;
• Fahéj - egy csipetnyi;
• Só - ízlés szerint.

Főzési mód:

1. Keverje össze az összes összetevőt, és tegye egy sütőedénybe;
2. 25-30 percig főzzük. Jó étvágyat!

Hatodik nap - gyümölcsös

Különféle gyümölcsök, frissen vagy sütve. Friss gyümölcs cukor nélkül. Fűszerek, például fahéj, koriander, vanília és mások megengedettek. Ez a nap a maximális fogyás.

• 8:00 – két piros alma és egy csésze kávé cukor nélkül;
• 11:00 – egy banán;
• 14:00 – narancs és szőlő;
• 17:00 – kivi és ananász;
• 20:00 – két zöldalma.

Étkezések között friss gyümölcslevek, gyógynövény infúziók, tea.

Vitamin smoothie recept

Egy turmixgépben verje fel a banánt, a kivit és a 100 ml-t. narancslé.

Sült alma mézzel és fahéjjal

Hozzávalók:

• Alma - 4 db;
• Méz - 2 evőkanál. l.;
• Fahéj - egy csipetnyi.

Főzési mód:

1. Az almát megmossuk, a közepét kivágjuk, az alját meghagyjuk;
2. Szórj bele egy kevés fahéjat;
3. Pour mézet;
4. Sütőedénybe tesszük és 15 percig sütjük. Jó étvágyat!

A napi étkezések gyakorisága nem lehet kevesebb három-négy alkalommal. A 6 szirmos diéta teljes ideje alatt sok folyadékot kell inni, beleértve: normál tisztított vizet, szénsavmentes ásványvizet, zöld-, fekete- vagy gyógyteát.

A cukor, édességek, csokoládé és kenyér teljes elutasítását szénhidrát-napok kompenzálják. A zsírhiányt pedig bőven kompenzálják a halmenüben található zsírok.

Meddig lehet diétázni?

A 6 szirom fogyókúrás módszer 5-7 kg-tól segít megszabadulni. túlsúly. Ez egy ideális program vészhelyzeti fogyáshoz. Az elhízott embereket azonban nem szabad elragadtatni tőle.

Meddig maradhatsz a 6 szirom diétán? Maga az étrendi módszert 6 napra tervezték. A 7. napnak a szabályok szerint böjtnapnak kell lennie – csak vizet igyunk. A normál testsúly megtartása érdekében félévente 1-2 alkalommal javasolt a 6 szirom módszer alkalmazása.

Ha teljesen elégedett a 6 szirom táplálkozási elvével, de a fogyás még mindig nem kielégítő, akkor megismételheti a diétát, de legkorábban 2 héttel az előző végétől számítva. Az eredmény megszilárdítása érdekében érdemes rendszeresen váltogatni a napokat, és kizárólag fehérjét és csak szénhidrátot tartalmazó ételeket fogyasztani. A 6 szirom diéta varázslatosan karcsúvá és széppé varázsol minket anélkül, hogy károsítanánk egészségünket és nem éheznénk.

A maximális hatás fokozott fizikai aktivitással érhető el. Ne használja a liftet, ne gyakoroljon, ne edzen, és ne tegyen hosszú sétákat a friss levegőn.

A diéta elhagyása

A diétát a befejezés után vagy a folyamat során elhagyhatja. A leginkább nemkívánatos lehetőség a meghibásodás. Ebben az esetben az összes elvesztett súly visszaáll az első 24 órán belül. Ha nincs vágy vagy lehetőség a rendszer további követésére, akkor tanácsos összeszedni magát, és simán visszatérni a megszokott étrendhez. Rendesen kell bontani is!

Az étrendből való kompetens kilépés szabályai:

1. A termékek fokozatos bevezetése. Ideális esetben a hetedik napi étrendnek azokból az ételekből és ételekből kell állnia, amelyek a szirmokon voltak; hozzáadhat 1-2 újat.
2. Korlátozza az édességet. Kevesebb, mint egy hét alatt a kalóriadús és egészségtelen ételek iránti vágy gyengült; nem kívánatos felgyulladni. Desszertként érdemes gyümölcsöt és bogyót fogyasztani.
3. Adagolás ellenőrzése. A gyomor mérete csökken a rendszer során; sokkal kevesebb ételt ehetsz.

Ha erős az éhségérzeted, és nem tudod kontrollálni az étvágyadat, akkor a legmegbízhatóbb módszer a kalóriák számolása és az étkezési napló vezetése. Ebben az esetben megengedhet magának ízletes ételeket, de kis mennyiségben és a napi normán belül.

A diéta hátrányai

Napközben az étkezésnek monotonnak kell lennie, mert a monodiéták hatékonyak a fogyás szempontjából. Egy bizonyos típusú termékeket 2-3 napig vesznek be.

Egy ilyen korlátozás az étrendben nem biztos, hogy a legjobb hatással van a belső szervek működésére, és a szervezet energiahiányt érezve tárolja a kalóriákat. Ez az önvédelmi mechanizmus a monodiéta 2. napján működik.

Így a legtöbb monodiéta, amelyet több napra szánnak, nem ad észrevehető eredményt. A különféle élelmiszerek kombinációja lehetővé teszi, hogy a szervezet 6 napon belül hasznos anyagokhoz jusson anélkül, hogy éhségérzetet érezne, anélkül, hogy stressznek tenné ki a szervezetet, és 4-7 kg-ot leadhat.

Ellenjavallatok a 6 szirom diétához

Bár ez nem túl szigorú diéta, bizonyos tilalmak még mindig léteznek:

• Ha problémái vannak az emésztőrendszerrel, amelyek romlanak;
• A vese- és májbetegségben szenvedő személynek meg kell tagadnia az ilyen ételeket;
• A 6 szirom diéta cukorbetegség esetén is tilos;
• Ha vérszegénységet diagnosztizálnak, ne változtasson drasztikusan a megszokott étlapon;
• A 6 szirom diéta tilos vitaminhiány vagy túlzott mennyiség esetén, valamint fertőző betegségek jelenlétében;
• Ha éppen megfáztál vagy influenzás voltál, vigyázz a testedre.

Ne feledje, hogy terhesség és szoptatás alatt a mikroelemek és vitaminok teljes skálájára van szüksége. Éppen ezért várnia kell egy ilyen diétával, hogy ne sértse a baba stabil fejlődését.

Valódi vélemények a 6 szirom diétáról, eredmények előtt és után

Ennek a diétának a szerzője nem ígér azonnal nagy fogyást. A sziromdiéta eredményei a vélemények szerint meglehetősen szerények, de nagyon valósak - 4-7 kg. 6 nap alatt. Minden nap 500-800 g-ot fog fogyni.

Ha nem csak egy ciklust, hanem 4-et tesz meg egy megközelítésben, akkor az eredmények is négyszer nagyobbak lesznek. 24 nap diéta alatt akár 20 kg-ot is leadhatsz. Igaz, a második héttől csökkenhet a fogyás üteme.

Számos módszer létezik a fogyásra, de nem mindegyik működik egyformán jól egy adott személynél. És az egyik leghatékonyabb és legjobban bevált lehetőség a Dukan diéta a fogyás érdekében.

A hatékony 6 szirom diéta sok lány kedvence lett. Sikerült megbirkózniuk a plusz kilókkal, és egy ideális alak tulajdonosaivá váltak. Ön is értékelheti ennek a diétának az előnyeit, ha készen áll az étrend gyökeres megváltoztatására. A 6 szirom diéta nagyszerű módja a fogyásnak külön étkezések alkalmával.